1、我们的主角，西葫芦和意大利面酱
2、你需要买一台线刨
3、出来大概就这样的长条形状，与意面很像
4、满满的盘子
5、加热平底锅，在不粘锅上喷上0卡路里的油（如果没有，就少倒点油），把洋葱切成丁，炒熟
6、洋葱炒香后，加入意面酱，我加了大概20g吧，我也没称量，再加入一点儿水，注意！就一点儿水，不会粘锅就可以。因为西葫芦下锅后会出水分，到时候真的变成一锅汤了
7、西葫芦倒入翻炒，盖上锅盖小火??焖两三分钟，即可
8、就这样满满一锅啦！喜欢的可以配上虾仁，鸡胸肉，牛肉，你喜欢的蛋白质。
9、热量表
