1、早起后喝水
每天起床时，少让他喝上一杯水。及时补充，睡眠中丢失的水分。与心血管及肾病患者。
2、小口喝水
喝水不要鲸吞牛饮，要小口的喝，以免带入大量的气体，引起身体不适。
3、不要在感觉口渴时才喝水
当你感觉到口渴时，说明你的身体内的水分流失已经比较严重了，此时处于一种轻微的脱水状态，所以这是在喝水，就已经有点晚，应当及时的，连续的少量的补水。
4、感冒时多喝水
在一组当中，如果感冒时，医生都会告诉你，要多喝一些水。因为在感冒时身体会发热，产生一定的一定的排汗的感觉，人体在此时如果不及时补充水分，会造成体内的水分缺失。
5、减肥期餐前餐后饮水
减肥时不能在餐前或者餐后段时间内大量的饮水，以免造成胃肠功能的，混乱。正确的做法是应在餐前或餐后半小时以后，适量的补充水分。
6、睡前2小时内小口适量饮水
有些轻度失眠的人，在睡觉前两小时适量的饮用一些温水，可以起到缓解神经紧张的作用，适当的饮水，可以起到催眠的效果。
