哪些水果含有花青素多？老司机告诉你！

1、蓝莓。蓝莓为花青素含量之首，他有可以增强皮肤的免疫力，防晒的人可以吃，应对各种敏症。

2、黑枸杞。蓝莓为花青素之首，但是还有人说黑枸杞为花青素之王，对身体有很大好处。

3、桑葚。成熟的桑葚中含有很高的花青素，有人说水果的颜色越深，花青素含量越高，小时候经常去吃桑葚。

4、山楂。山楂中含有的花青素也是比较多的，而且吃起来酸溜溜的，很棒。

5、杨梅。杨梅中也含有花青素，尤其是成熟的杨梅含量较多。

6、葡萄。葡萄中也含有花青素，尤其颜色较深的普通中含量较多，最好找颜色深的葡萄。