1、 通常我们起床都有口干舌燥的感觉，经过一晚上的时刻，随着机体的消耗，皮肤的蒸腾，身体很简单出现缺水的现象，在这样的状态下，空腹喝上一杯温开水，能够及时弥补身体需求的水分。
2、 早上起床，体内的血液粘稠度比较高，尤其是一些老年人，在冬季的时分，起床之后，不要着急下床，在床上待一会，喝上一杯温开水，等上一会时刻，水稀释了血液，在必定程度上能防止突发脑血管的疾病。
3、正常的健康人，每天早上起来喝一杯温开水，最好不要喝隔夜水，年轻人能够刷完牙之后喝水，年纪大一点的人，建议用白开水漱口，就能够直接喝水，有一些人不适合在早上多喝水，
4、一个是肾功用欠好的人群，过量饮水会增加肾的负担，第二个就是有盆腔积液的人群，过量饮水会增加积液，高血压患者也不要多喝水。
5、早上喝一杯水，没有自己幻想中的作用大，摄生也不能只靠这个，关键是需求多方面，长时间饮用白开水，这样才会有显著的作用。
