大家都知道失眠的危害有很多，很多人依赖安眠药，但是不知道北方有一种零食帮助睡眠的效果比安眠药还要好，更好的是没有副作用。
工具/原料
酸枣
酸枣仁
酸枣
1、酸枣很小，果肉比一般枣更薄、味道酸，很多小孩子都喜欢吃。酸枣营养价值高，但是药用价值更高。酸枣去掉果肉，剩下的枣仁就是帮助睡眠的良药。
2、酸枣仁有生物碱，皂苷等多种药物成分。还有帮助失眠，降血脂、增强免力、抗衰老、抗辐射等作用。
3、《神农本草经》中就有写到食用它的好处。所以，我们不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，医学上经常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、多汗等症状。
4、大家都知道西药副作用大、容易上瘾。而中医药具有安槐洳杪做眠药没有的优点，不会成瘾，也不会有依赖性。用酸枣煎水喝，睡前半小时饮用，可以帮助睡眠而且对半夜醒来睡不着的人们效非常好。
5、或者可以熬粥食用！炒熟吸收效果更好！
