怎样改善体寒

1、血足是祛寒的根本，要常吃一些补血的食物：如牛肉、羊肉等。

2、早睡早起、适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。

3、坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用。

4、每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚也会改善体寒的。

5、可以多吃北方水果，南方水果更容易造成体寒，北方水果可以选择苹果、大枣、桃等。

6、热疗祛寒；艾条熏身，刮痧、拔火罐。