瑜伽球腹部训练教学：如何强化核心稳定

1、瑜伽球放在垫子的前端，双膝跪地，双手的小臂放在瑜伽球上。

2、十指相扣撑住瑜伽球，保持瑜伽球的稳定。

3、双脚伸起来，保持核心收稳，不要塌腰，不要拱背。

4、如果太累的话，可以屁股翘起来一点，但是一定不能塌腰。

5、动作要点：不要拱背也不要塌腰，保持稳定后再去做动作，觉得累可以把臀部翘起来。