1、1.饮食摄入足够多的水分和碳水化合物：早上起来可以喝一杯温开水，能够加速肠道的蠕动来改善便秘的情况，但要注意的是早晨喝水最好是喝白开水而不是饮料。 随后在中午吃饭的时候最好是以米饭加蔬菜为主，米饭中的纤维素和蔬菜中的维生素C以及矿物质能够帮助肠胃恢复正常蠕动状态，改善因摄入过多油脂而导致的便秘。
3、3.服用药物 四磨汤：四磨汤能增强肠蠕动．是一种快速排除胃肠积滞．全面增强、调理消化功能．促进消化的有效验方。适用于腹胀、纳差、嗳气、便结、便秘的治疗．对术后肠麻痹的功能恢复也有效。大人、小儿均可服用。对腹部手术后患者恢复肠蠕动的效果亦佳。 健胃消食片是治疗脾不健运、不饥食少、消化不良的常用药，有健胃、助消化、促进胃肠动力的作用。 保和丸：保和丸有使胃肠运动节律增加，收缩加强。能明显增强胃肠道蠕动．促进肠内容物的推进。治疗后多数患者的腹胀腹痛、便秘等症状缓解。 还有一些可以自己在网上查。
5、5.多食粗粮： 众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。
