如何正确积极养胃护胃

1、清晨起床后，喝一杯温开水，可唤醒身体，滋润口腔，食管道，胃黏膜，促进肠胃蠕动，促进排便，排出体内毒素垃圾。需要注意的事，温开水不宜喝的过多，100毫升为宜，过多反而会冲淡胃酸给消化功能造成影响。

3、午餐前可喝点养胃汤，可帮助消化和吸收。养胃午餐应以肉类，优质蛋白，蔬菜，等为主，少食辛辣，油炸食物。

5、晚餐不宜吃过多，吃得过多不仅容易增加胃部负担，还容易发胖。为此，晚餐应适量，7分饱即可。饮食清淡，多吃杂粮，水果，蔬菜等等。