1、孕妇能吃奇亚籽营养丰富,含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,膳食纤维具有通便润肠的功效,能帮助准妈妈缓解便秘,而不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸,对胎儿的大脑发育有益,能促进胎儿的生长发育。
3、坐月子能吃奇亚籽含有丰富的蛋白质、碳水化合物等,食用可以补充能量,波娑羼洎缓解因为激素水平改变而导致的身体不适,因此产后妈妈食可以食用的。但是要控制食用量,因为奇亚籽较难消化,洹彭岣啬而产后妈妈的消化功能较弱,因此食用过多容易出现消化不良的情况。
5、婴幼儿能吃（36个月能吃）奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。此外,它富含蛋白、磷、镁、锰,可以帮助幼儿的骨骼和牙齿发育。宝宝在没有牙齿的时候,是不建议食用奇亚籽的,一般3岁以后,有自我咀嚼能力的宝宝就可以吃奇亚籽了
