怎样减腿上的肌肉

1、运动。行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等都可以瘦腿，在运动之后一定要进行一定的拉伸，以免肌肉越长越多。

2、游泳。游泳可以瘦全身，使线条更匀称，如果不会游泳，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走，可以瘦腿。

3、合理饮食。做到低脂肪和高纤维相结合，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

4、注意走路的姿势，平时不要翘二郎腿。

5、可以打瘦腿针。