怎么正确科学的做平板支撑

 时间:2026-02-13 17:23:04

1、首先,双臂伸直俯卧在垫子上。

怎么正确科学的做平板支撑

2、然后将手掌调整在肩部正下方。

怎么正确科学的做平板支撑

3、然后弯曲手肘,依然保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做平板支撑

4、最后保持这个动作30秒,如果有能力就保持2分钟。

怎么正确科学的做平板支撑

  • 如何缝制玫瑰枕头?
  • 家长怎样对待子女婚姻
  • 旧衣服改造成吊带裙
  • 家常烙饼怎么做
  • 膝盖疼是怎么回事的三个疾病原因?
  • 热门搜索
    运动会广播稿200字 香雪兰的养殖方法 联通查话费打什么号码 什么是责任感 两后生是什么意思 在地下城寻求邂逅是否搞错了什么小说 precious是什么意思 as as是什么意思 双引号是什么意思 补充维生素c