1、情绪的影响当一个人情绪不够稳定时，就会把这种不稳定的情绪带入到睡眠中，导致睡眠不够深，处于浅显的状态，而这时的梦境却会给人留下深刻印象。所以想不让自己感觉到做梦了，一定要控制好情绪，让睡眠进入到深度的状态。
2、压力的影响现在的人生活节奏快，每个人都会感受到来自各方面的压力，比如工作压力。因为白天的工作没有完成，这种啥高友岛思维状态还保留在睡眠中，所以你有可能会梦到你在继续工作呢。这就是我们常说的日有所思夜有所梦！想不让自己梦中继续工作，那就在睡前缓解下压力吧。
3、恐惧的影响这种恐惧来自于对梦境的错误理解，认为做梦了就预示着要发生不详的事，所以产生恐惧，因而影响睡眠状态。还有些人认为做梦是因为身体不健康了，因此产生恐惧，使睡眠无法达到深度状态，进一步让人感觉到经常做梦，形成恶性循环。
4、环境的影响曾经有个实验，当人在睡眠的时候，把脚露在被子外面，所有参与实验的人都梦到与水有关。这个实验证明做梦与睡眠时的环境有关系。当睡眠时，外面比较嘈杂，或者有强光照射，使人的睡眠只能达到浅睡的状态，梦境自然就记忆深刻了。
5、药物的影响有些药物能够抑制睡眠，比如咖啡因。当人在睡前摄入一定量之后，睡眠就处于浅睡状态。如果长期食用这种抑制睡眠的药物时，会给自己的身体和精神带来一定的影响。所以建议大家，在没有必要的情况下，勿食此类药物。
