1、要学会冥想，多进行冥想训练能够比控制狂多开心20%，这样的训练可以让大脑结构发生变化，基对学习和记忆很重要
2、关注你在做的事情，当你全身心投入一件事情的时候，你就会处于一个开心的状态，当我们处理这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看了
3、要乐观，告诉你自己一个状况中的好处，或者你从中学到的东西，乐观肯定能驱动成功和幸福感学会无条件的爱，没人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人，无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索不要放弃，没有完成的方案和不断的失败会不可避免的削弱你的自尊，如果你决定做某事，在成功之前都不要放弃做最好的自己然后放手，每个人都有局限性，而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但总会事与愿违，所以做最好的自己，然后放手，当你尽了全力，你就没有遗憾了
