1、我婆婆家是遗传性高血压，家里必备务血压计，早晚量两次，一旦血压偏高，就吃降血压的药，来控制血压。2.心态要好，情绪不要波动太大，不能大喜大悲，保持一个愉悦的心情，什么事情都要看的开，毕竟自己的身体是第一位的。3.多吃一些降血压的食物像芹菜、洋葱、苦瓜、菠菜、土豆，可以缓解降血压，有高血压的人群可以多吃一些。
2、不要长时间的低头、弯腰，有条件的家庭要有座便，能避免长时间蹲着，引起的血压上升，洗头也要注意，长时间的低头。5.饮食方面，不能吃太油腻、太咸的食物，像肥肉、动物的肝脏就不宜多吃，食物要清淡，不要摄入过多的盐，多补充一些钙和钾都对高血压有好处。
