晚上睡觉老是做梦怎么办

1、补气血气血不足的人晚上容易失眠，就算睡着了也比较容易惊醒、做梦，应注意补气血，多喝鸡汤可以补气，当归补血效果好。

3、晚餐不要吃太多晚餐吃太多尤其是睡觉前吃宵夜吃太多，容易导致晚上睡眠质量受到影响，可能会引起做梦，所以晚餐一定要少吃。

5、避免熬夜一般提倡在晚上十一点之前入睡，这样才能拥有最好的睡眠质量，假如经常熬夜的话，人不管是在体力还是精神上都会过于疲劳，睡着时就容易做梦。