1、蜂蜜主要是蜜蜂在开花季节从花中采摘的花蜜，富含果糖和葡萄糖，还有少量的蔗糖等，同时还含有镁等矿物质元素。葡萄糖和矿物质对调节神经系统也具有很好的作用。
2、好处一：所以在睡前一个小时喝蜂蜜水具有安神助眠的作用。蜂蜜助眠的作用并不能跟药物相比，如果有病症上的需要还是需要就医。
3、好处二：晚上喝蜂蜜水能够促进排便，增强胃蠕动，帮助消化利于第二天清晨排除宿便。有人认为早上喝能够清理肠胃，其实不然，晚上效果最好。
4、饮用搭配：蜂蜜直接冲水喝便可，如若想让效果达到最佳，最好选择与牛奶一起搭配饮用，牛奶也具有安神作用，而且蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质成分可为人的身体补充营养。
