生活常识健康减肥

1、 节食的人摄入的热量过少，会使身体的新陈代谢速度降低，消耗不了多少热量。结果是你饿个半死，也许一天就只能消耗700千卡的热量，远远低于你原来每天上千卡的热量消耗。　　可以每天减少一点热量摄入，如100千卡，这样就会基本保持正常新陈代谢，同时会慢慢减少体重。

3、 低糖或无糖的食物并不意味着不含热量。低脂的产品通常含有较高的糖分，从热量上来说，低脂食物与同等量的高脂食物是相同的。而无糖食物不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，例如像果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。