疲劳了一天，都希望上床能睡个好觉。可是经常我们容易犯一些错误的睡眠习惯，不但影响我们的睡眠质量，长时间这样干还会影响我们的身体。今天就由小编来跟大家说说哪些时不良的睡眠习惯。希望大家注意并且引起重视。
2、 看着电视睡觉。 很多人习惯晚上睡前看电视，看着看着就直接睡着了。殂翼瑟擀实际上，闪烁的电视光辉刺激大脑一直处于兴奋状态，影响睡眠。小编在这里建议大家最好睡前一个小时庙堠杼寺关电视，你可以先把电视关掉，再去进行洗漱工作，最后睡觉差不多也就是一个多小时啦。
4、 带妆睡觉。 很多女性朋友，特别是晚上回家晚特别累，就直接到床睡觉，没有卸妆。等第二天早上再起床来卸妆。实际上也是很损害皮绩礓构稷肤的。因为如果不及时卸妆的话，皮肤的毛孔容易堵塞，就易于痘痘生长，另外也容易有色素沉着，长斑，长皱纹。
6、 带情绪睡觉。 睡前生气发怒，会心跳加速，呼吸增快。一般这样的情况都是很难平静入睡的，容易失眠。第二天必然精神差，头晕脑疼的。小编建议大家晚上尽量放松心情。不要想不开心的事情。如果真的遇到问题，也要好好调整心态，不要发脾气。
