减肥并非难事

1、确立本月的目标体重如170斤

2、第一天：试试戒掉面食

第二天：坚决不食用晚餐

第三天：饥肠辘辘时，用水果、蔬菜（水煮的蔬菜）充饥

第四天：多食米饭没事，蔬菜油脂要少一些

第五天：渐渐的，忍不住想大餐时，用”毅力“

第六天：毅力坚持！！！............

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3、一月之后，体重可最少降5-8斤

二月之后，自己就会感觉自己不再是自己的累赘

三个月后，这种饮食习惯就会成为自然而然的事

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你会为自己的坚持自豪！！！