龙门架下压三头怎么做?

 时间:2026-02-14 03:57:04

脚可以并拢也可以分开一点,手拉住把手,臀部稍微往后面翘,肩胛压住,大臂撑紧,然后小臂慢慢的弯,吐气往下压,压到三头肌有一个收缩的感觉,然后慢慢的放。
  • 龙门架直臂下压动作怎么做?
  • 龙门架肱三头肌训练,屈臂下压动作教学
  • 龙门架臂弯举怎么做
  • 龙门架弯举动作怎么做?
  • 龙门架直臂下压教学:打造强悍大背
  • 热门搜索
    实习证明怎么写 健身教练资格证怎么考 范思哲香水怎么样 大米饭怎么做好吃 上网用英语怎么说 小便黄是怎么回事 欧诗漫化妆品怎么样 黑雾之源怎么打 怎么去脂肪粒 我的世界投掷器怎么做