1、少吃多运动，管住嘴，迈开腿，全身瘦身，腹部也会跟着瘦下去。
2、进行腹部的局部运动，如仰卧起坐、呼啦圈运动、扭腰运动等，以促进腹部的脂肪消耗。
3、吃饱饭后，要走动30分钟以上，以防止食物在腹部的堆积。
4、走路的时候，要昂首挺胸收腹，增加全身特别是腹部的能量支出。
5、坐下来的时候，背要与椅子垂直，这样食物不仅不会堆积腹部，同时还增加全身耗能。
6、躺下来的时候，自己用双手进行腹部按摩，可促进腹部的消化与排便。
1、1.少吃多运动。
2.腹部局部运动。
3.饭后走路消食。
4走路时挺胸收腹。
5.坐时背与椅子垂直。
6.躺下时做腹部按摩。
