吃坚果的好处

1、一，有美肤的作用。因为坚果有抗氧化的作用，所以吃坚果可以美容养颜。想要肌肤好的女士，可以多吃坚果。

3、三，有增强免疫力的作用。坚果含有丰富的矿物质元素，可以调节代谢平横，增强人体的免疫力作用。

5、五，可以帮助人体排毒的作用。坚果可以有较强的清除自由基的能力，所以经常吃它可以排毒。

7、七，提高蚤鹋涸钏卵子质量。打算备孕的女性可以多吃坚果，因为坚果当中的矿物质和维生素可以增加人体的器官机能，提高卵子的质量。