亲们，一起食疗减肥吧

1、黑木操鲲吆提耳粉： 干燥的黑木耳打成粉末，每次取5-10克，加温开水一杯搅匀，一日3次，饭前半小时虽，坚持一个月为一个疗程。吃黑木耳减肥不能时间太长，一般不要超过三个月，可能会损害肠道。

2、干荷叶10克，乌龙茶或绿茶5-10克，泡水当茶饮，三餐饭前饭后各饮一次，连服一个月，一个疗程。

3、燕麦粥：燕麦、大米各50克，加上调味料适量，煮熟后服用，每天一碗。单独燕麦亦可。

4、乌龙茶或绿茶叶、山楂、桑叶各5-10克，混在一起泡水喝，早中晚饭前饭后各一次。