瘦手臂,美化手臂动作——反手上举

 时间:2024-10-19 05:38:09

1、直立于瑜伽垫上,手指伸直指向地面。

瘦手臂,美化手臂动作——反手上举

2、肩部放松,掌心向外。手臂伸直,弯曲肘关节,掌心和面部相对。

瘦手臂,美化手臂动作——反手上举

3、准备好后,开始做动作。吸气准备,呼气时大臂引领,小臂向上指向天花板。吸气还原,配合呼吸连续做。

瘦手臂,美化手臂动作——反手上举
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