如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

 时间：2024-10-13 22:02:34

1、平蹲式：将大臂向前伸起。

如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

2、缓缓将脚尖向上抬起。

如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

3、缓缓向下蹲坐。

如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

4、蝴蝶式：将脚心进行相对。

如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

5、翻开两个脚掌。

如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

6、总结如下。

如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁
  • 茯苓药的功效与作用及食用方法
  • 华为手机通过电源键挂断电话怎么设置
  • 澳门有什么好玩的
  • 如何用海绵去除冰箱里面的异味？
  • 冇字怎么解释
    • 热门搜索
    子宫糜烂怎么治疗 眼睛长针眼怎么办 紫外线过敏怎么办 基围虾怎么去虾线 平均数怎么算 曹字五笔怎么打 虾线怎么挑 嘴巴里面溃疡怎么办 grey怎么读 怎么打响指