减肥期间可以吃的零食有哪些

 时间:2024-11-10 23:10:32

1、饼干饼干是零食中的翘楚,减肥期间吃饼干要选择无糖或者低糖饼干,也可以食用现在比较流行的蔬菜饼干。可以饱腹,这样会抑制进食其他不健康零食的冲动。

2、鸡胸肉鸡胸肉的好处大家估计都知道,蛋皈寿凿几白质含量高但是又低脂,吃多少也不容易胖。对于减肥的肉食伙伴来讲,简直是绝配。而且还可以增强体力,强壮身体,如果是运动减肥,吃点鸡胸肉还可以补充体力。

3、魔芋魔芋可以说是减肥者的福音,有丰富的碳水化合物,但是热量又低,每100g魔芋的热量只有20大卡,平时可以买魔芋粉来吃,里面有膳食纤维,特别容易饱腹。

4、坚果坚果也可以增强饱腹感,但是坚果的热量较高,在减肥期间记得要控制好食量。吃坚果的时间最好是饭中吃,这样很快饱腹,可以有效的控制过量食用坚果。

5、牛肉干牛肉干味道一级棒,还含有铁、锌等矿物质,在减肥期间食用可以补充身体热量,更有体力运动。

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