引起便秘的不良生活习惯有哪些

1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，时间长了便引起便秘

2、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘

3、液体量摄入不足，也就是说水分不能达到身体所需，没有流动就不会产生便意

4、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激，不利于排便

5、有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就更不容易排便

6、熬夜，也是产生便秘的杀手之一