1、首先，我们要突破自己，打破心理这一关，实际上没有人强迫你自己，只有你自己强迫你自己，只有过了自己心里这道关，才可以真正打破社交恐惧症。
1、我们要做自己不敢做的事情，越是害怕越是要去做，例如，课堂上大胆的发言，公共场合大声的说话交谈，参加团体比赛等等。
1、接着，我们要培养自己的兴趣爱好，找到与自己志同道合的人，有共同的兴趣爱好，我们就有共同语言，这一点是关键。
1、还有，每天要尝试与他人交流，就算不认识也无所谓，想要问路，大胆的去问，想要向路人寻求帮助，就大胆的去做，在路上可以与路人聊上几句。
1、这样一系列的做下来那么就是一个良性循环，这样一来，渐渐的，我们就会发现自己的变化，变得乐观积极，心中充满阳光的人，也会越来越受欢迎。
