1、首先就是平时要戒掉高糖高油脂的食物，这类食物对于身体是很不好的，尤其是特别容易发胖，所以尽量少吃糖。
2、再就是多吃一些清淡的食物。清淡食物最好以青菜为主，鱼肉为辅，米饭改为粗粮，这样简单的搭配就能变成营养餐了。
3、其次就是可以不用天天的锻炼，可以隔天锻炼一次，这样也算作是保持健康的生活方式了，所以不要停歇，要勇往直前。
4、再就是坐姿和走姿要正确，最好是收腹并且不要驼背，这样走路也会锻炼到身体，特别是腹部，那么也能通过简单的方式瘦下来。
5、然后就是平时要多喝水，吃点水果，适当的补充一点能量，这样减肥保持身材就容易许多了，刚开始会很难，但只要坚持久了就习惯了。
6、以上就是小编所介绍的保持健康身材的方法，健康的身材不是要多瘦，而是为了让身体处于健康的状态。
