1、四人在中短距离做直传、横传和斜传.

2、中短距离的横传和斜传练习。按逆时针方向换位进行练习。

3、两次斜线短传后,接一次斜线长传转移,另一侧照此反方向进行练习。

4、连续斜传球推进练习。

5、A传球给B后,侧跑接B回传,再直接传D,并与B换位。D与C照此练习并换位,反复进行练习。


时间:2026-02-14 16:31:34
1、四人在中短距离做直传、横传和斜传.

2、中短距离的横传和斜传练习。按逆时针方向换位进行练习。

3、两次斜线短传后,接一次斜线长传转移,另一侧照此反方向进行练习。

4、连续斜传球推进练习。

5、A传球给B后,侧跑接B回传,再直接传D,并与B换位。D与C照此练习并换位,反复进行练习。

