1、第一，注意补充足够的水分。 夏天天气炎热，人身体内的水分丧失很快，不补充足够的水分，很容谌冥鹳籀易造成身体上的水分缺失，让人身体上中暑，带动情绪上出现波动。所以一定要补充足够的水分。
2、第二，呆在通风的地方。 越是夏天越不能总呆在屋子里，要到外面透透空气，如果觉得外面实在热，也要把房间进行通风处理，这样你才能呼吸到新鲜空气，这对防止情绪中暑有利。
3、第三，吃清淡的食物。注意吃饭时不要选择油腻的食物，多吃去火的清淡食物为宜。
4、第四，学会休息放松。平时要注意休息，中午可以睡个午觉来补充睡眠。让身体得到充足的休息。还有可以听听音乐，哼唱几句，达到舒缓情绪的作用。
5、第五，对人友善。见到认识不认识的人都可以友善的打个招呼，这会让见到你的人同样出现好心情。你的微笑就是去除情绪中暑的最佳良药。
