1、首先是食补，这个是最为常见的方法，红枣、阿胶、红豆、黑米、猪肝，鱼、虾等等都可以有效的补充气血，煮粥熬汤甚至当零食吃都可以，这些食物对因为营养不良、贫血有非常显著的疗效，一般半个月到一个月就会有显著的疗效。
3、第三个是要少喝一些咖啡、茶、可乐和那些所谓的运动饮料，这些饮料里面有很多的咖啡因，吃多了容易失眠，心跳加快，会给我们的身体加很重的负担，所以得尽量少吃这些东西，平时如果口渴可以多喝白开水或者吃一些水果。
5、第五点是要注意休息，生活要有规律，平时要养成睡午觉的好习惯，以前我看过一个科学报道，说睡午涕诒钍心觉的人比不睡午觉的人得心脏病的可能性低40%，可见睡午觉还是很重要的，而且睡午觉还可以降低剪禄槟棺血压。另外有时间还可以做足疗或者泡泡澡，这些都可以促进我们身体的血液循环，对养气血有不错的效果。
7、第七个是要适当的出去走一走，玩一玩，这里的玩不是让你出去疯玩，而是出去适当的散散心，放松一下因为工作、生活等等原因绷紧的神经，中医认为心神精力的消耗会导致气血虚弱。适当的放松能使人气血通畅、精力充沛。对身心健康有很大的好处。
