腿脚抽筋了怎么办

1、如果是一只脚抽筋，试着抬起不疼痛的那只脚，以便把你的整个身体重量转移到抽筋的脚上。

2、试着忍住疼痛走几步，最好扶着东西，或者在别人的搀扶下。

3、脱掉抽筋的脚或者腿部的鞋子及衣物，让抽筋的地方放松。

4、坐在凳子上，身体前移，试着脚尖着地，把重心转移向前。

5、把抽筋的的腿或脚抬高，可以用东西把脚垫起来。

6、按摩抽筋的地方，直到你的抽筋情况减轻。

7、用手拉你的脚趾，用点力气，这个方法较好。

8、用热毛巾或热水袋敷抽筋的地方，反复几次，等到情况消失，也可以用温水泡脚。