1、拒绝素食主义者，并不是吃得越少就更容易减肥。我们要合理搭配食物，摄入自己身体所必要的能量。我们可以根据自己的体重算出所需要的能量，自己安排一个合适的食谱。
2、经常锻炼，但是避免剧烈运动。我们可以慢跑，坚持有氧运动，但最好坚持半个小时以上，并且饥饿以及吃饭前后不宜运动。
3、少吃高热量食物，选择低卡的食物组合，吃饭要有规律，并且拒绝吃外面的小吃以及零食。
4、养成良好生活习惯，按时起床，但要保持足够的睡眠，不要熬夜。
5、注意排便，每天排便要有规律，可以服用一些花草茶，不仅可以排出体内的毒素，而且防止二次消化吸收。
