整理运动对体育锻炼的作用

 时间:2024-11-01 14:08:33

1、运动前,进行弓步压腿,扑步压腿,前伏腰等,最好在慢跑一千米。

2、剧烈运动后,我觉得慢走对身体的做用很好,慢走10几分钟就好。

3、运动前后不要大量饮水。

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