缓解肠胃气胀（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式

 时间：2026-04-22 07:45:25

1、冥想

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2、头倒立-肩倒立

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3、在所有站立体式当中选择熟悉的几个体式开始习练

4、手碰脚前屈伸展式-加强脊柱伸展式

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5、内女式-头碰膝前曲伸展坐式-半莲花加强背部前屈伸展坐式-半英雄前曲伸展坐式

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