心里不舒服怎么表达

1、第一，心里不舒服可以自己或者和朋友一起去旅游，度假，散散心，使自己很好的放松下。

2、第二，回家让家人做点好吃的，好好一家人坐下来聊聊天，困难一起分担就不是困难啦。

3、第三，自己应该冷静下来，好好反思下，什么原因造成地，这样才可以更好地寻找到解决地办法。