如何利用哑铃健身

1、一个足够训练的空间，哑铃

2、关于一些亚玲的的动作，由于太过繁多，不在一 一详述，可以选择己感兴趣的去练习。

3、最重要的是坚持，不能三天打鱼，两天晒网。