经常出现腿部抽筋的问题该怎么解决呢

1、放松。当腿部出现抽筋的时候，自己能做的就是尽量放松腿部的肌肉。也可以尝试拍打一下。

2、按摩。如果身边有人的话，可以让其他人配合一些穴位进行按摩，可以选择太冲，承山，阳凌泉等穴位进行3~5分钟的按摩。

3、吃含钙多的食物。这是一种最常见的解决办法，可以多吃一些含钙比较高的食物，比如说喝牛奶，吃一些豆类或者一些海产品，并配合晒太阳。