1、首先这样的人通常是完美主义者，活的太累，太压抑，尽量学会给自己减压，常给自己的心情放个假。
2、还有可能和家庭教育有关系，父母总是望子成龙，望女成凤，很大可能是在这样的家庭生活长大。
3、多阅读多思考，让自己做一个有自信的人，独立的人，不用在意别人的目光，坚持住自己。
4、做些自己喜欢的，不要太功利了，静下来，拓展下自己的兴趣爱好，做些自己喜欢的事。
5、为自己活着，那么费力不讨好的做些事情，只会让自己越来越累，越喘不过气，并且久而久之别人会把你的付出当做理所当然。
6、对自己自信点，多想想自己的优点，最重要的是接纳自己，你自信了，就会觉得不必讨好别人，不会太在意别人了。
