1、首先生活的规律，三餐的定时定量，能够让我们的新陈代谢非常稳定，对于头发的生长，有促进的作用。
2、保持愉快的心情，充足的睡眠，能使我们精力充沛，头发也会长得快而且富有光泽。
3、饮食上丰富化，摄入足够的蛋白质，因为头发的组成，大部分就是蛋白质，同时还要补充维生素加快蛋白质合成，
4、中医说发为血之余，所以要经常吃一些补血的食品，比如红枣，桂圆，红豆等等。
5、保持头发清洁，每3~4天就要清洁一次头发，清洁头发能够去除污垢和多余的油脂，使头皮保持通透顺畅呼吸，也有促进促头发生长的功效。
6、经常梳头按摩头皮是头部血液循环通畅，从而加速头发的生长，当头发尾部出现开叉枯黄的现象时，及时的进行清清修剪，有刺激头发快速生长的作用。
7、 小总结
1.首先生活的规律，三餐的定时定量，能够让我们的新陈代谢非常稳定，对于头发的生长，有促进的作用。
2.保持愉快的心情，充足的睡眠，能使我们精力充沛，头发也会长得快而且富有光泽。
3.饮食上丰富化，摄入足够的蛋白质，因为头发的组成，大部分就是蛋白质，同时还要补充维生素加快蛋白质合成，
4.中医说发为血之余，所以要经常吃一些补血的食品，比如红枣，桂圆，红豆等等。
5.保持头发清洁，每3~4天就要清洁一次头发，清洁头发能够去除污垢和多余的油脂，使头皮保持通透顺畅呼吸，也有促进促头发生长的功效。
6.经常梳头按摩头皮是头部血液循环通畅，从而加速头发的生长，当头发尾部出现开叉枯黄的现象时，及时的进行清清修剪，有刺激头发快速生长的作用。
