防溺水最有效的方式

1、做好准备游泳

不去非游泳区游泳，应在成人带领下游泳，游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

2、紧急情况应对

如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

3、保持体力

放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

4、下压保持

身体下沉时，可将手掌向下压。