夏季如何养生

1、夏天消耗的水分以及能量都比较多，因此，多食蔬果可以补充水分以及维生素等人体机能必须的物质，而且可以起到减肥的功效。

2、多通风透气。夏天在房间内使用空调频繁，应该多开窗通风透气，保持室内空气流畅，清新健康。

3、多食绿豆粥。绿豆粥是夏季解暑亲热的良品，每日饭前可饮小碗，达到清肠排毒的功效。

4、多慢走散步。夏季不宜剧烈运动，尤其在高温的正午，那么，选择黄昏时慢步或小跑择是养生保健的不错方式。

5、饮菊花茶。菊花茶也是清热解毒的佳品，早上泡一大壶，一天都可以喝。也是夏季养生的佳品。