1、在表格当中输入人员姓名与电话。
2、单击【文件】下的【另存为】选项，弹出另存为的对话框，在文件类型的下拉菜单下，选择CSV(逗号分隔)(*.CSV)类型，单击保存。
3、在桌面上找到工作簿，单击右键，选择打开方式下的记事本，用记事本打开此工作簿。
4、打开QQ邮箱，单击通讯录，在页面工具的下拉菜单下，选择导入联系人文件。
5、弹出对话框，在导入文件处选择CSV格式的工作簿1，在导入到的下拉菜单下选择通讯录，单击确定。
6、确定后，人员姓名与电话就导入完毕，再次单击工具的下拉菜单，选择导出联系人。
7、导出的格式处，选择第一个vCard格式，单击确定，将导出的文件复制到手机，直接打开。
