1、把所有食材切好(我觉得切丝摆盘会比较好看),豆芽是昨晚的剩菜,其余都是今日份新鲜蔬菜~胡萝卜丝、菠菜、蘑菇分别焯水,放了点橄榄油以便胡萝卜素析出~

3、用糙米饭代替白米饭(健身人士懂的)这是昨晚泡了一夜的糙米早上煮了放温热后备用(如果是刚煮好的米饭会太粘,拌起来没那么爽口)

5、把菜整齐地码在饭上~哎呀我的蛋太大了把菜全盖住了 随意撒上点漂亮的白芝麻(熟的哦)

时间:2024-10-13 07:19:46
1、把所有食材切好(我觉得切丝摆盘会比较好看),豆芽是昨晚的剩菜,其余都是今日份新鲜蔬菜~胡萝卜丝、菠菜、蘑菇分别焯水,放了点橄榄油以便胡萝卜素析出~
3、用糙米饭代替白米饭(健身人士懂的)这是昨晚泡了一夜的糙米早上煮了放温热后备用(如果是刚煮好的米饭会太粘,拌起来没那么爽口)
5、把菜整齐地码在饭上~哎呀我的蛋太大了把菜全盖住了 随意撒上点漂亮的白芝麻(熟的哦)