1、呼吸法
长时间用眼后，我们应该停下来休息一会儿，身心放松，两眼直视前方，在吸气的同时睁开眼睛；然后在吐气的同时闭上眼睛。每次可持续20秒到30秒，可以每天多做几次。
2、热敷法
晚上睡觉前，可以用温热的毛巾敷在眼睛上，可起到消肿止痛的效果。
3、按摩法
空闲时间可多做眼部保健操，例如可将双手搓热，然后按压在眼球上，每天重复几次，也有很好的效果。
4、远眺法
绿色植物也有很好地缓解眼部问题的效果。空闲时间多看看绿色植物，可以先选择远处的一个，注视10秒左右，然后再选择近一些的，交替做几次。期间不要眨眼或者眯眼睛，长期下去也有很好的效果。
5、敷中药眼贴
中药眼贴中含十几种药材，其中决明子和当归等，都有很好地缓解眼部问题的效果。
