如何预防肚子胀气

1、吃东西的时候，要细嚼慢咽，吃饭时要闭着嘴吃，减少过多的吞入空气。

2、吃东西的时候不要说话，尽量少吃口香糖，少喝汽水、可乐等碳酸性饮料。

3、一日三餐要合理分配，不要吃得过饱，吃得太多，容易消化不良，产生胀气。

4、可以多按摩一下肚子，促进胃肠消化，也可以做适当运动如散步，也能促进胃肠蠕动，缓解胀气。

5、适当饮用酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，有利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。

6、米汤对胀气、排气也有效，一天喝2次可减少胃肠胀气。