如何预防偏头痛？

1、不要吸烟，不要饮酒（红葡萄酒，白酒)。  

2、日常作息规律：每天睡眠量要保持一致，准时上床睡觉。增强体质，长跑可有效减少头痛发作。

3、放松学习或工作，来帮助缓解肌肉紧张。

4、健康饮食，不要挑食。

5、不要吃引起头痛的食品：避免酒类.  奶油. 巧克力.  坚果类.  加工食品. 动物脂肪.     肉柠檬汁.  柑橘.  冰淇淋等。   

6、避免服用一些引起头痛的药物，如口服避孕药和激素。