1、旅行，这个方法是小编自己非常有效缓解压力的办法之一，可以是远的也可以是近的。最好到和自己生活的地方反差比较大的地方旅行。
2、量贩KTV发泄式吼歌，可以和自己的朋友一起也可以自己单独去。用吼的方式释放自己积累胸中的压抑。
3、打沙袋。这个方法分人而异，其中有些人很适合这个既能锻炼身体又可以发泄压力的办法。
4、和朋友谈心，把自己的压力说出来，有时候自己的压力在说出来后就会自然变小，又或者朋友讲他的事情，让你觉得自己的真不算什么压力。
5、找心里医生，其实在国外看心里医生的人不是因为自己有心里问题，而是自己有个能说心里话的朋友，所以很普及。心理医生能用他们的专业知识来帮你降低压力。
